Nimm dir die Zeit die du brauchst!
Wir sind heute schnell dabei zu sagen: "Ich habe keine Zeit". Wir habe alle viel zu tun und manchmal ist es wirklich nicht einfach, sich wirklich Zeit für sich selbst einzuräumen. Doch es ist so unendlich wichtig! Wir brauchen Zeit um abzuschalten und uns zu erholen. Zeit zum Entspannen ist wichtig, um Stress abzubauen, die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern, das Wohlbefinden zu steigern und unsere Beziehungen zu stärken. Es ist eine notwendige Auszeit, um in einer hektischen Welt im Gleichgewicht zu bleiben und ein erfülltes Leben zu führen. Für jeden sieht dabei die Zeit zum Entspannen anders aus. Ein Buch lesen, einen Waldspaziergang machen oder ein Bad nehmen, sind nur einige Beispiele wie du Entspannung finden kannst.
Hier Dein Selfcare-Tracker zum Download:
 | Zeit für mich Selfcare Tracker Zeit für mich.pdf (141.23KB) |
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In unserer heutigen schnelllebigen Welt wir schnell gestresst. Handy, E-Mails, Arbeit und Familie und Freunde, alles soll unter einen Hut gebracht werden. Die sozialen Medien spiegeln uns vor das dies auch zu schaffen ist. Jeden Tag strahlend, fröhlich und gepflegt, erfolgreich mit liebevollem Partner, sauberem Haus und glücklichen Kindern. Das macht Druck. Auch wenn wir eigentlich genau wissen das dies nicht die Realität ist.
Regelmäßige Entspannungspausen ermöglichen es uns, den Stress abzubauen und eine innere Balance wiederherzustellen. Dies ist wichtig, um unsere körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten. Wenn wir uns regelmäßig Zeit zum Entspannen nehmen, steigert dies unser allgemeines Wohlbefinden. Es hilft uns, uns mit uns selbst zu verbinden, uns zu erholen und positive Emotionen zu fördern.
Versuche doch einmal eine Woche lang, ganz bewusst jeden Tag etwas für Dich zu tun. Es muss nichts Großartiges sein, sondern einfach ganz bewusste Zeit für dich, leg das Handy weg und sage, wenn nötig, den Menschen um dich herum das du nächsten 10 oder 20 Minuten nicht gestört werden willst. Oder geh raus, mach einen kleinen Spaziergang, setzte dich in ein Cafe' oder einfach auf eine Bank, hör den Vögeln zu oder beobachte Menschen. Mach einfach das was die guttut um wieder ein bisschen aufzutanken.
Und schreibe es auf, eine Woche jeden Tag, was du für dich getan hast und für was du dankbar bist an diesem Tag. Verwende dazu gerne meinen 1-Woche-Selfcare-Tracker den du dir kostenlos herunterladen kannst.
Lust auf mehr, wie wäre es mit etwas Kreativität?